遭遇“瓶颈期”停滞不前，因为你不懂这些原因 _吉他达人网

遭遇“瓶颈期”停滞不前，因为你不懂这些原因

弹吉他的一个很大的乐趣就是在持续的练习过程当中，可以感受并预期到自己每周每个月进步的过程。失去了这个乐趣，往往也容易放弃继续弹吉他，以下我们来探讨一些常见的所谓” 瓶颈期” 的原因：

一、练习不够

在不同的阶段，需要的练习时间以及强度是不同的，检视自己的练习状况，如果你的程度到了一个比较进阶或是需要更增进的水准时，增加目前的练习时间以及强度也许是必须要考虑的。检视一下自己目前的练习状况吧！

二、没有实际上的目标

你在音乐上的目标是什么？有跟朋友一起练习或是组乐队吗？你有写自己的音乐吗？有录音吗？或是有上台以及表演吗？

这些音乐上的目标其实就是一个最真实的助力，促进你朝向一个更进步的方向去，没有实质上的目标，不论是短期或是长期的，会容易令人失去练习而进步的动机。

三、离开舒适圈

这是许多人持续在面对的问题。每当拿起吉他，会习惯性地弹奏那些你已经很熟悉的歌，句子或是和弦。想在其他的方面上变得更进步，但就是无法让自己好好地正视它好好的练习。

有效的方法，就是走出舒适圈。面对自己最需要加强的部分，把练习的时间拨出一半来面对它。吉他的学习可以粗略地分为几个方面：指板的基础知识，弹奏技巧，听力训练，节奏，即兴，读谱，各种曲目的练习（独奏或重奏）。

检视一下是否你面临以下的状况：

1、指板的基础熟悉：无法找到指板上的音，在不同的把位弹奏同一个和弦或是音阶。

2、弹奏技巧：手指感觉笨拙，无法依想要的方式弹奏。

3、听力：无法重现所听到的旋律，无法在乐器上拼凑出自己脑中所听到的声音。

4、节奏：弹出来的东西觉得不对劲，但不知道问题在哪？有时候找不到、算不到拍子在哪里？

5、即兴：你知道很多音阶，但无法弹奏出自己想要的一段独奏或是句子。

6、读谱：无论是和弦谱或是五线谱，看不懂或是读起来非常缓慢。

7、练习曲目：你只会弹很少数或是不完整的曲子，或是你没办法在不看谱的状况下弹奏这些曲子。

造成练习停滞的原因也许是以上其中一个，或是多个，正视他们，花一些时间面对处理他们，也许很快的，就会感受到明显的不同。

四、觉得无聊或是没有受到启发

这个问题，初学者到专业的演奏家人人都会面对。差别在，这些专业人士，无论当下有没有感觉受到启发或是感觉到被激励，他们都用完全负责的态度，面对音乐以及练习这件事情。举例来说，如果你在工作上学业上觉得没有启发或是热情，然后你就停止去上班或是上课，会有什么结果？我们每个人有时都会想要逃离，但是有些人实际上就真的离开了，而有些人却没有这么做。

解决的一种方式是，要放下那个无聊的感觉，必须更有纪律的面对练习这件事，不要期待启发或是受到激励的感觉分分秒秒随时都会在（它不会，这不是常态）。

确定你真的有效地在练习会使你进步的东西，如果你一直待在你的舒适圈是不会进步的，而不进步就会带来无聊的感觉? 而如何让自己找到灵感，有被激励和鼓舞的感觉呢？

去看看不同的演出，看电影或是听不同的音乐，与不同的人练习合奏，或是尝试任何生活中没有过的新的事物。

五、觉得自己很烂

已经弹了一年，五年甚至十年，觉得自己没有什么进展？很多人都会有这样的念头，但是他们没有因此就停止。

拿起你的吉他，左右换边弹，原本压弦的手拨弦，原本拨弦的手压弦。有没有回忆起刚开始学吉他的第一天的感觉？这样也许可以让你回想起刚开始学吉他的第一个和弦，第一首歌，当时也许是多么的困惑挣扎。

人是会习惯，有惯性的，我们的技巧以及经验的累积是一点一滴缓慢聚积而成的。不时的回想自己的学习历程，找方法记录它，也许这样可以帮助你在未来避免有觉得自己很差的想法。

六、期盼和结果不一样

你觉得你已经很尽力的学习了，但在到底要花多少时间这一点上还是感到很挫折，解决的方式也许就是调整你的期待。学习吉他的过程需要用” 月” ，” 年” ，或是” 数百小时” 为单位来计算。” 学习乐器” 这件事情本身就是没有终点的一件事，这跟学习骑车或是开车考驾照是截然不同的事情。” 把弹吉他当成一辈子的事情” 的这个念头会让你比起大部分的人走的长远走得顺利，不必要急于一时，持续以及耐心终究会带来成果。

七、报酬递减效应

影响进阶以及专业弹奏者较多。已经弹奏了很多年，投入了数不尽的时间练习，可以弹奏许多和弦音阶和曲目，对乐器的控制也到了相当的程度，但是还是觉得自己没有什么进步。也许你目前面对到的，是所谓报酬递减效应(Diminished Return) 带来的感受，这是好事，也是一个很真实的面向。

在你学吉他的第一周也许你练习了七个小时，第二周再练习了七个小时，意思是你在一周当中将吉他的能力增进了一倍。但是，当你是一个已经练习了五千小时的进阶弹奏者，再多练七个小时，其实也只是增进了接近千分之一左右而已，这表示需要花更长的时间来察觉到进步，你可能需要花更多的练习时间在单纯” 维持” 你的程度，这表示每天常规的练习，对于进步的影响程度是越来越小的。

但还是有一些方法可以稍微 ” 加速”：

1、练习更多并且专注在自己最大的弱点上练习。

2、更有效率规划自己的练习，把练习数据化。

3、找更进阶的弹奏者合奏，或是在一个会让你很紧张的地方演奏；有时候压力是最好的动力来源。

结语：如果你觉得面临瓶颈期，不妨放松一点，它不会一直持续的。走出自己的舒适圈，做一些会让你紧张的尝试，做一点新的不同的练习，找一个新的老师上课，都是可以尝试的方法。弹吉他是一辈子的事，不是吗？

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